Скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Мезоцикл - это средний тренировочный цикл продолжительностью от 2 до 6 недель, включающий относительно законченный ряд микроциклов. Построение тренировочного процесса на основе мезоциклов позволяет систематизировать его в соответствии с главной задачей периода или этапа подготовки, обеспечить оптимальную динамику тренировочных и соревновательных нагрузок, целесообразное сочетание различных средств и методов подготовки, соответствие между факторами педагогического воздействия и восстановительными мероприятиями, достичь преемственности в воспитании различных качеств и способностей. Внешними признаками мезоцикла являются: При этом в подготовительном периоде они чаще повторяются, а в соревновательном чаще чередуются; 2 смена одной направленности микроциклов другими характеризует и смену мезоцикла; 3 заканчивается мезоцикл восстановительным разгрузочным микроциклом, соревнованиями или контрольными испытаниями. Анализ тренировочного процесса в различных видах спорта позволяет выделить определенное число типовых мезоциклов: Их основная задача - постепенное подведение спортсменов к эффективному выполнению специфической тренировочной работы.

скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Добавил: Олимпиада
Размер: 54.19 Mb
Скачали:94334
Формат:ZIP архив





СКАЧАТЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ВЛИЯЮЩИЕ НА ИХ ПОСТРОЕНИЕК

Тренировочным микроциклом принято называть серию занятий, проводимых в течение нескольких дней и обеспечивающих комплексное решение задач данного этапа подготовки. Продолжительность микроциклов может колебаться от до дней. Наиболее распространены 7-дневные микроциклы, которые, совпадая по продолжительности с календарной неделей, хорошо согласуются с общим режимом жизни занимающихся.

Микроциклы иной продолжительности обычно планируют в соревновательном периоде, что бывает связано с необходимостью смены режима деятельности, формированию специфического режима работоспособности в соответствии с конкретными условиями предстоящих соревнований.


Построение тренировки в малых, средних и больших циклах.

СКАЧАТЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ВЛИЯЮЩИЕ НА ИХ ПОСТРОЕНИЕК

Построение тренировки в многолетних макроциклах на этапе высших достижений. Организации работы по физическому воспитанию в повседневной жизни Правильная организация физического воспитания детей в повседневной жизни обеспечивает выполнения двигательного режима, необходимого для здорового физического воспитания ребёнка и его психики в течение дня.

Объективные признаки состава административного правонарушения: Характеристика малых тренировочных циклов: В тесной связи с решением специфических задач физического воспитания в основной части занятия, как и в других его частях, решаются и задачи нравственного и эстетического воспитания. Эти особенности гимнастики позволяют использовать ее на занятиях людям лее: В подготовке высококвалифицированных спортсменов встречается построение годичной тренировки на основе одного макроцикла одноцикловоена основе двух макроциклов двухцикловое и трех макроциклов трехцикловое В каждом макроцикле выделяются 3 периода - подготовит, соревновательный и переходный.

Контрольно-подготовительные микроциклы делятся на специально подготовит и модельные. В микроцикле с однодневным интервалом на следующий после соревнования день проводится одно занятие восстанавливающей направленности, а в день соревнования - предсоревновательное например раскатка в хоккее. К ним относятся объекты окружающей действительности, слово и практическая деятельность. Актуализация формирования спортивной культуры личности молодого поколения.



скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Возрастная адекватность 20 Пр. Когда занятие проводится на фоне значительного недовосстановления работоспособности после предыдущего. Микроцикл — структурная единица этапа тренировки.






СКАЧАТЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ВЛИЯЮЩИЕ НА ИХ ПОСТРОЕНИЕК БЕСПЛАТНО

скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Чтобы физкультурные занятия отвечали поставленным воспитательно-образовательным и оздоровительным задачам, они должны быть интересны, вызывать у детей определённый эмоциональный подъём. К заключительной части можно отнести и некоторые гигиенические процедуры: Главная Коллекция "Revolution" Спорт и туризм Построение тренировочного микроцикла.

Основные особенности построения микроцикла.



СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ВЛИЯЮЩИЕ НА ИХ ПОСТРОЕНИЕК

скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Наиболее быстро восстанавливаются функциональные возможности спортсменов после занятий скоростной направленности, а также после занятий, способствующих повышению координационных и скоростно-силовых качеств. Один из таких факторов — отбор одаренных детей и подростков, их спортивная ориентация. Выход из состояния спортивной формы как необходимая предпосылка роста спортивных результатов в следующем сезоне.

Они обладают определенными, только им присущими чертами. Важное место отводится моделированию режима предстоящего соревнования. Познавая и учитывая закономерности потенциальных возможностей ребенка, теория физического воспитания детей предусматривает требования научно обоснованной программы всею воспитательно-образовательного комплекса физического воспитания, усвоение которой обеспечивает детям необходимый уровень физической подготовленности.



СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ВЛИЯЮЩИЕ НА ИХ ПОСТРОЕНИЕК СКАЧАТЬ
скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек


III 5 15 5. В свою очередь, эти переменные зависят от особенностей спортивной специализации и уровня подготовленности спортсмена. Это относится также к порядку сочетания различных упражнений, чередованию нагрузок и отдыха и т.

Общая и специальная психическая подготовка спортсмена. Теория и методика физического воспитания и спорта:


Скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

1 thoughts on “Скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *